۴ روش ساده و سریع برای ترک عادت‌های بد

یک ‌عمر موفقیت فراتر از موفقیت در یک هدف است؛ بلکه به معنای توسعه ابزارهایی است که برای متمرکز ماندن و رسیدن به هر هدفی به آن نیاز دارید. بیزاپ به شما کمک میکند تا...

اگر قبل از صبحانه قهوه بنوشید چه اتفاقی می‌ افتد؟

نوشیدن قهوه قبل از خوردن صبحانه، پیامدهای بسیار جدی به همراه می‌ آورد، از جمله افزایش قند خون و اضطراب شدید. این مقاله را مطالعه کنید تا متوجه شوید چرا بهتر است...

حبس کردن احساسات و خطرات سلامتی 9 قسمت از بدن

ما اطلاعات مربوطه در مورد اینکه چگونه احساسات بروز داده  نشده می‌ توانند بر سلامت ما تأثیر بگذارند را به اشتراک میگذاریم و همچنین نکاتی را در مورد نحوه مقابله با این...

8 تأثیر افسردگی بر بدن انسان که نمی دانستید!

افسردگی نه‌ تنها روان بلکه بدن را هم تغییر می‌ دهد؛ بر سلامت جسمانی تأثیر می‌ گذارد و می‌ تواند باعث بیماری‌ های جدی دیگر شود؛ در بیزاَپ می‌ خواهیم پیامدهای فیزیکی آن را

6 علامت استرس و اضطراب شدید که خودتان متوجه نیستید!

بدن شما هرگز دروغ نمی‌ گوید و وقتی در گوش‌ دادن به آن شکست می‌ خورید، پیام دریافت می‌ کنید. این پیام‌ ها معمولاً ناخوشایند هستند، اما بدن شما به عنوان آخرین راه حل...

10 ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگی ناشی از استرس

ما کالری‌ های غیرضروری مصرف می‌ کنیم و سپس به خاطر مصرف آن‌ ها احساس گناه می‌ کنیم. این به یک دور باطل تبدیل می‌ شود که رهایی از آن سخت است، اما راه‌حل‌ های آسانی...

تفاوت بین حمله عصبی و حمله ناشی از استرس؛ به زبان ساده

در این مقاله ابتدا به تفاوت میان حملات ناشی از عصبانیت و استرس می پردازیم و سپس علائم آنها را مورد بررسی قرار می‌ دهیم و در پایان چند توصیه‌ ی کوتاه خواهیم داشت که ...

ابسوفوبیا (پوکروسکوفوبیا) یا چاقی‌ هراسی: ترس از افزایش وزن

چاقی‌ هراسی که پوکرسکوفوبیا نیز نامیده می‌ شود، ترس از افزایش وزن است. اگرچه بیشتر در میان دختران نوجوان شایع است، اما مردان نیز می‌ توانند آنرا داشته باشند. در اینجا...

اضطراب تان را به صورت طبیعی کم کنید

اضطراب نتیجه زندگی در دنیای پرمشغله امروزی است. اضطراب همیشه بد نیست. اضطراب یا نگرانی باعث می‌ شود انسان از خطر آگاه شود، به شما انگیزه می‌ دهد و کمک می‌ کند تا...

چرا همیشه احساس خستگی میکنم؟ (درمان سندرم خستگی مزمن)

همیشه خسته‌ ای؟ به چیزی بیش از یک چرت کوتاه نیاز داری؟ این درواقع می‌ تواند به معنای فرسودگی و خستگی ناشی از کار زیاد باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که لازم است بدانید!