مجله آنلاین و اینترنتی بیزاَپ، شامل جدیدترین مطالب روز از جمله: ترفندهای خانه‌داری، نظافت منزل، چیدمان و دکوراسیون، آشپزی، تکنولوژی، زیبایی و حتی پزشکی و سلامتی است.
شیک خوشمزه تمشک و شکلات کتوژنیک
آن شکلات‌های پوشیده شده با تمشکی را که در شکلات فروشی‌های خاص پیدا می‌کنید یا آنهایی را که به عنوان نوشیدنی‌ها در رستوران‌های گران قیمت به شما می‌دهند، به خاطر دارید؟ این همان اسموتی است که با طعم لذیذ و خنکیِ خود خاطرات را در ذهن شما زنده می‌کند. همه ما هر از چند گاهی به نوشیدنی‌های سازگار با کتو احتیاج داریم. به جای اینکه روغن MCT از طریق غذاهای کتو دریافت کنید، چرا کمی شیوه خود را تغییر نداده و مقداری از این روغن را با اسموتی استفاده نمی‌کنید؟ شما می‌توانید از شیر بادام یا هر نوع شیر دیگری (حتی اگر می‌خواهید خامه سنگین) استفاده کنید اما ترجیحِ ما، شیر نارگیل است. این نوع شیر، کمی غلیظ و خوش طعم است و در آخر غلظت بی‌نقصی به میلک شیک می‌دهد. شما می‌توانید آن را به عنوان صبحانه، نوشیده و یا می‌توانید به عنوان میان وعده‌ای در اواسط صبح، استراحتِ بعد از کار یا دانشگاه یا مکمل قبل از ورزش در نظر داشته باشید.
مواد لازم
- 7 تکه یخ مکعبی
- 1 فنجان شیر نارگیل شیرین نشده
- یک چهارم فنجان توت سیاه
- 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- 12 قطره استویا مایع
- یک چهارم قاشق چایخوری صمغ زانتان
- 2 قاشق غذاخوری روغن MCT
طرز تهیه میلک شیک شکلات و تمشک کتو
1. هفت تکه یخ مکعبی را درون مخلوط کن بریزید.
2. یک فنجان شیر نارگیل شیرین نشده، یک چهارم فنجان تمشک سیاه، دو قاشق پودر کاکائو، 12 قطره استویا مایع و یک چهارم قاشق چایخوری صمغ زانتان را اضافه کنید.
3. یک یا دو قاشق غذاخوری MCT اضافه کنید. میزان دقیق آن بستگی به میزان تحمل معده شما دارد.
4. آنها را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید. به مدت 1 الی 2 دقیقه آنها را با مخلوط کن هم زده تا به خوبی با هم ترکیب شوند.
5. آن را در لیوان ریخته و بنوشید!
مقالات مرتبط:
طرز تهیه میلک شیک توت فرنگی کتو؛ سریع و آسان
طرز تهیه اسموتی خیار و اسفناج برای کمک به کاهش وزن
این وعده به طور کلی در آن 346 کالری، 34.17 گرم چربی، 4.8 گرم کربوهیدرات خالص و 2.62 گرم پروتئین وجود دارد.
اگه دنبال بهترین کافی شاپ در اطرافت هستی توی بیزاَپ پیداش کن
