11 ورزش برای برطرف کردن افتادگی شانه

وقتی ساعت‌ها در حالت نشسته سپری می‌کنیم و موقعیت ستون فقرات خود را نادیده می‌گیریم، زندگی مدرن روی وضعیت بدن ما تأثیر می‌گذارد. وضعیت نامناسب بدن منجر به عدم تعادل در ...

11 ترفند روزمره که ممکن است جان شما را نجات دهند

در شرایط اضطراری، اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، توصیه دوستان و خانواده است. بااین‌حال، حتی برخی توصیه‌ها که همه آن را بلد هستیم، عواقب شدیدی دارند؛ امروز با هم ....

7 تمرین مؤثر برای راحت شدن از شر غبغب‌

درست غذا خوردن و فعالیت بدنی چند نمونه از عادات خوب است که می‌تواند باعث تناسب‌اندام و جوان ماندن شما شود. این در مورد ماهیچه‌های صورت نیز صادق است زیرا ...

10 اشتباه رایج در هنگام انتخاب کفش تابستانی

مثل همیشه در این زمان از سال، قفسه‌های فروشگاه‌ها پر می‌شوند از کفش‌های تابستانی برای هر سلیقه - چه از نظر فرم، چه رنگ و چه از نظر قیمت. اما، برای داشتن ظاهری زیبا، باید ...

راه هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان

ما در وب‌سایت بیزاپ به شما دستورالعمل‌هایی معرفی می‌کنیم که اگر در سنین 20 تا  40 سالگی انجام دهید، در دوران پیری، سالم و انعطاف‌پذیر خواهید ماند. فقط  پیش از این ...

9 اشتباه تغذیه‌ای که ما را چاق می‌کنند

چاقی همه‌گیر است و همه می‌خواهیم از آن فرار کنیم؛ بنابراین، اگر به طور ناخواسته چند کیلو وزن اضافه کرده‌اید و میل دارید وزن خود را کاهش دهید، شاید ...

9 ترفند آنی برای تمدد اعصاب و بهبود روحیه

هیچ کلیدی وجود ندارد که بتوانید آن را بزنید و فوراً خوشحال شوید، می‌دانیم! بااین‌حال، علم راه درازی را پیموده است و به مسائل شگفت‌آور و عجیبی دست‌یافته است که ...

اضطراب شبانه چیست و چگونه آن را کنترل کنیم؟

گاهی اوقات، شب‌ها، پرفراز و نشیب می‌شوند. نگرانی‌ها (گاهی بجا، گاهی بی‌دلیل و نابجا) می‌توانند شب شما را ناخوشایند و متزلزل‌ کنند؛ در این مقاله، اضطراب شبانه را بررسی خواهیم.

۷ نقطه‌ی فشار برای آرام‌کردن نوزاد و تسکین ناراحتی

بسیاری از مادران نمی‌دانند که اگر کودکشان ناخوش یا بداخلاق است، یک ماساژ سبک ممکن است او را آرام کند. نوزادان حساسیت ویژه‌ای به نوازش و انعکاس‌درمانی ...

۷ دلیل برای نخوابیدن با موی خیس

عادت خوابیدن با موهای خیس، چندین عوارض جانبی دارد. اگر شبانه حمام می‌کنید، برخی از این عوارض جانبی ممکن است باعث شود که برنامه مراقبت از موی ...

۸ تمرینی که بیشتر از دویدن چربی می‌سوزاند

برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، دویدن جزو اولین تمریناتی است که به ذهن می‌رسد؛ بااین‌حال، برخی از افراد علاقه‌ای به دویدن ندارند. امروز تمریناتی را معرفی می‌کنیم که ....

۸ تمرین ساده برای بهبود وضعیت بدنی و کمردرد

علاوه بر کمردرد و گردن درد، محققان پی برده‌اند که وضعیت بدنی بد به مشکلات دیگری هم منجر می‌شود. ضعف در تعادل، سردرد، مشکلات تنفسی و ....

6 روش برای سوزاندن کالری اضافه بدون باشگاه رفتن

ورزش و تغذیه سالم مطمئناً به شما کمک می‌کنند تا تناسب‌اندام خود را حفظ کنید. بااین‌وجود، راه‌های دیگری برای سوزاندن کالری وجود دارد. بسیاری از این روش‌ها ...

۶ عادت صبحگاهی که به پوست شما آسیب می‌رسانند

دلایل ناشناخته‌ای وجود دارند که باعث جوش‌های آزاردهنده یا چین‌وچروک زودرس می‌شوند، از خوردن صبحانه تکراری گرفته تا محدوده کردنِ کرم ضدآفتاب به بیرون از خانه.